Gesundheit

Wie lange sollte man schlafen? Einige Informationen

Wie lange sollte man schlafen? Einige Informationen - Auto-ankauf-koblenz24.deDer Schlaf gehört zu den bedeutendsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Oft hört man, dass man zumindest 8 Stunden in der Nacht schlafen soll. Jedoch ist das nicht so einfach! Jetzt arbeiten wir länger. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Deswegen schlafen zahlreiche Leute deutlich kürzer. Wie lange soll man schlafen?

Es ist nicht besonders einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Warum? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jeder Mensch andere Bedürfnisse hat. Das betrifft die Schlafdauer. Nach Statistiken schlafen Deutsche 7 Stunden. Eigentlich gilt eine Schlaflänge von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt aber Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlicherweise Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Ohne Zweifel hängt die richtige Schlaflänge von mehreren Faktoren ab. Heutzutage wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht sowie den Gesundheitszustand handelt. Nach Statistiken schläft man im Winter länger. Darüber hinaus brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand hat. Jedoch wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne irgendwelche Zweifel von der Schlafdauer ab. Jedoch hat die Schlafqualität einen höheren Einfluss.

Es ist darüber hinaus nicht gut, zu lange zu schlafen. Eine solche Tendenz haben viele Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann dieses Defizit ausgleichen und daher schlafen am Wochenende wirklich lange. Dennoch, im Fall, wenn man zu lange schläft, ist man am Morgen nicht fit.